マットレス選びが睡眠の質を決める

人生の1/3は睡眠時間です。マットレス選びを間違えると、腰痛・肩こり・睡眠の質低下につながります。体型や寝姿勢に合ったマットレスを選ぶことが重要です。

マットレスの種類

種類特徴価格帯おすすめな人
高反発ウレタン体を押し返す力が強い、寝返りしやすい1〜8万円腰痛持ち、体重60kg以上
低反発ウレタン体にフィットする柔らかさ1〜5万円横向き寝、体重50kg以下
ポケットコイルコイルが独立、体圧分散に優れる3〜15万円二人で寝る、幅広い体型
ファイバー通気性が高い、水洗い可能3〜10万円暑がりの人、清潔重視
ラテックス弾力性と耐久性が高い5〜15万円アレルギー持ち

マットレスおすすめランキング

第1位：コアラマットレス

120日間返品保証、オンライン購入でも安心

項目内容
種類ポケットコイル＋ウレタン
硬さふつう〜やや柔らかめ（ゾーニング対応）
厚み23cm
重さ約21kg（シングル）
価格（シングル）69,900円
価格（ダブル）89,900円
返品保証120日間
保証期間10年

メリット

  • 120日間の返品保証で実質リスクゼロ
  • ゾーニング構造で腰部をしっかりサポート
  • 振動吸収技術で隣で寝る人の寝返りが伝わりにくい
  • 圧縮梱包で届くため搬入が楽
  • オーストラリア発のおしゃれなブランドイメージ
  • 10年保証で耐久性も安心

デメリット

  • 店舗で試せる場所が限られる（ショールームは東京のみ）
  • 通気性はファイバー系に劣る
  • 柔らかめなので体重80kg以上の人にはやや沈みすぎる場合がある

こんな人におすすめ

  • 初めて高品質マットレスを購入する人（120日返品で安心）
  • 二人暮らしでパートナーの寝返りが気になる人
  • 体重50〜75kg程度の人

第2位：エアウィーヴ

浅田真央も愛用、ファイバー素材で洗える清潔マットレス

項目内容
種類エアファイバー（ファイバー）
硬さやや硬め
厚み6cm（マットレスパッド）/ 25cm（ベッドマットレス）
価格（パッド・シングル）66,000円
価格（ベッドマットレス・シングル）198,000円
返品保証30日間
保証期間3年

メリット

  • エアファイバーの中材が水洗いできて清潔
  • 通気性が高く、夏でも蒸れにくい
  • 高反発で寝返りがしやすい
  • 体圧分散に優れ、腰痛対策に効果的
  • トップアスリートの愛用者が多い信頼性
  • 店舗で試せる場所が全国に多い

デメリット

  • 価格が高い（ベッドマットレスは20万円近い）
  • 冬は通気性が高すぎて寒く感じる場合がある
  • パッドタイプは6cmと薄く、単体使用には不向き
  • 耐久性はウレタン系と比べるとやや劣る（3年保証）

こんな人におすすめ

  • 清潔さ・洗えることを重視する人
  • 暑がりで通気性を求める人
  • 腰痛対策に本気で取り組みたい人

第3位：モットン

腰痛対策特化、90日間返金保証付き

項目内容
種類高反発ウレタン
硬さ3段階から選べる（140N/170N/280N）
厚み10cm
重さ約7.5kg（シングル）
価格（シングル）39,800円
価格（ダブル）59,800円
返品保証90日間
保証期間なし（10年耐久テスト済み）

メリット

  • 体重に合わせて3段階の硬さから選べる
  • 90日間返金保証で試してから判断可能
  • 腰痛対策に特化した設計
  • 日本人の体型に合わせた開発
  • 10cmの厚みで床に直置きも可能
  • 価格が比較的手頃

デメリット

  • ウレタン素材のため通気性がやや劣る
  • 店舗販売がなく、実物を試せない（通販のみ）
  • デザインがシンプル（おしゃれ感は薄い）
  • ブランドの知名度がやや低い

こんな人におすすめ

  • 腰痛に悩んでいる人（最もおすすめ）
  • 体重に合った硬さを選びたい人
  • コスパの良い高反発マットレスを探している人

第4位：雲のやすらぎプレミアム

厚さ17cmの5層構造、包まれるような寝心地

項目内容
種類高反発ウレタン＋凸凹アルファマット
硬さふつう（150N）
厚み17cm
重さ約7kg（シングル）
価格（シングル）39,800円
価格（ダブル）59,800円
返品保証100日間

メリット

  • 17cmの極厚5層構造で底つき感がない
  • 表裏で春夏面・秋冬面の2WAY仕様
  • リバーシブルで季節に合わせて使い分け可能
  • 100日間の返金保証
  • 日本製の安心感

デメリット

  • 17cmの厚みでベッドフレームによっては高すぎる
  • 重量があり移動や干すのが大変
  • 通気性はファイバー系に劣る

こんな人におすすめ

  • 厚みのあるしっかりしたマットレスが欲しい人
  • 季節に合わせて使い分けたい人
  • 床に直置きで使いたい人

第5位：NELL マットレス

1,734個のポケットコイルで極上の体圧分散

項目内容
種類ポケットコイル
硬さふつう
厚み21cm
コイル数1,734個（シングル）
価格（シングル）75,000円
価格（ダブル）105,000円
返品保証120日間
保証期間10年

メリット

  • 通常の2倍のコイル数で細かな体圧分散
  • 腰部分は硬め、肩部分は柔らかめのゾーニング設計
  • 120日間の返品保証＋10年保証
  • 薄いウレタン層で通気性が良い

デメリット

  • 価格が高め
  • コイル数が多い分、重量がある
  • オンライン販売のみ（一部ショールームあり）

こんな人におすすめ

  • ポケットコイルの寝心地を求める人
  • 体圧分散にこだわりたい人
  • 長期保証で安心して使いたい人

価格比較表（シングルサイズ）

マットレス価格返品保証製品保証
モットン39,800円90日-
雲のやすらぎ39,800円100日-
エアウィーヴ（パッド）66,000円30日3年
コアラマットレス69,900円120日10年
NELLマットレス75,000円120日10年
エアウィーヴ（ベッド）198,000円30日3年

体重別おすすめマットレス

体重おすすめの硬さおすすめ製品
〜50kg柔らかめ（100〜140N）コアラマットレス、モットン140N
50〜70kgふつう（140〜170N）コアラマットレス、雲のやすらぎ
70〜85kgやや硬め（170〜200N）モットン170N、エアウィーヴ
85kg〜硬め（200N以上）モットン280N、エアウィーヴ

ポイント：体重が重い人ほど硬めのマットレスが必要です。柔らかすぎると腰が沈み込み、かえって腰痛の原因になります。

マットレスの寿命と買い替え時期

種類寿命の目安買い替えサイン
高反発ウレタン5〜8年凹みが戻らなくなった
低反発ウレタン3〜5年体の跡が残る
ポケットコイル8〜12年コイルの軋み音
ファイバー5〜7年弾力の低下
ボンネルコイル7〜10年きしみ・凹み

よくある質問

Q. マットレスの上に敷布団を敷いてもいい？

A. 基本的にはNGです。マットレスの体圧分散機能が損なわれます。必要に応じてシーツやマットレスパッドを使いましょう。

Q. マットレスは定期的にひっくり返すべき？

A. 表裏が使えるタイプ（雲のやすらぎ等）は3ヶ月ごとにローテーションすると長持ちします。片面仕様のマットレスは頭と足の位置を入れ替えましょう。

Q. 床に直置きしても大丈夫？

A. 厚さ10cm以上のマットレスなら直置き可能です。ただし、湿気対策として除湿シートやすのこを敷くことをおすすめします。

Q. 腰痛にはどんなマットレスがいい？

A. 一般的に「高反発」で「体重に合った硬さ」のマットレスが腰痛対策に効果的です。柔らかすぎると腰が沈み込み、硬すぎると圧迫感で血行不良になります。

まとめ：タイプ別おすすめ

タイプおすすめ
腰痛対策モットン（硬さが選べる）
コスパ重視モットン or 雲のやすらぎ
清潔・洗えるエアウィーヴ
二人暮らしコアラマットレス
安心して試したいコアラ or NELL（120日返品）
予算10万円以上NELLマットレス

マットレスは毎日使うものだからこそ、返品保証を活用して自分の体に合ったものを見つけましょう。

関連ツール

体重に合ったマットレスの硬さを選ぶために、AssistyのBMI計算ツールで適正体重を確認しましょう。BMIと体重から最適なマットレスの硬さがわかります。